Ocio saludable

Entrenar el cerebro en positivo

Entrenar el cerebro en positivo

Dice la escritora y filósofa Elsa Punset que “los pensamientos positivos pueden facilitar que consigamos nuestras metas”.  ¿Por qué si proyectar de manera optimista es tan beneficioso para nosotros, perdemos tanto tiempo dándole vueltas a las reflexiones negativas? No se nos ocurre nada mejor que entrenar el cerebro de manera positiva para disfrutar más intensamente de nuestra vida.

Masajes, la nueva tendencia de belleza para el alma y para el cuerpo

Es curioso que una de las tendencias que más se repite últimamente es combinar el ejercicio físico con rutinas de masajes. El motivo es que, dependiendo de la zona que queramos trabajar y de los objetivos que nos pongamos, podemos tonificar nuestra silueta, reducir celulitis, activar nuestra circulación sanguínea, relajarnos o reafirmar nuestra piel. Así que esta técnica es efectiva tanto para nuestra piel como para nuestra mente. Con resultados visibles por fuera y por dentro no nos extraña que se haya convertido en un hype.

¿Por qué es tan importante preparar tu cuerpo para el verano?

¿Por qué es tan importante preparar tu cuerpo para el verano?

Cuando llega la antesala del buen clima solo pensamos en renovar nuestro armario, salir a la calle con menos ropa y tumbarnos bajo el sol para broncearnos al máximo en el menor tiempo posible. Si el verano despierta estos impulsos en ti, párate durante cinco minutos a leer este artículo.  ¡Aún tienes varias semanas para preparar tu piel y tu cabello para la estación más calurosa del año!

Mindfulness, la concentración en el presente

Mindfulness, la concentración en el presente

Todos conocemos la expresión distraerse con una mosca. Esto significa que todos los pequeños detalles logran despistarnos y nos cuesta mucho concentrarnos en lo que estamos haciendo. Caemos constantemente en la procrastinación, otro verbo que está de moda. ¿Qué podemos hacer para no perder tanto tiempo y dedicar toda nuestra atención a la tarea que tenemos entre manos? El mindfulness es una práctica que puede considerarse como una técnica de meditación y que, gracias a sus resultados, está muy en boga.

Mindfulness, la concentración en el presente

El silencio, necesario compañero de viaje

El silencio es un necesario compañero de viaje en momentos únicos

Los espectáculos más sobrecogedores y bellos se observan en presencia de un compañero de viaje y de vida al que a veces no tenemos muy presente, el silencio. Imagina por fin poder ser testigo de una aurora boreal; llegar a la cima de una montaña después de horas de caminata justo cuando atardece; mirar a los ojos a tu hijo por primera vez. El silencio enaltece los momentos únicos.

Cuida tu piel durante este frío invierno

Cuida tu piel durante este frío invierno

Hay inviernos que se presentan especialmente fríos. Solemos proteger a nuestra piel del calor abrasador del verano y, con la pereza que trae el frío, desatendemos los tratamientos específicos que requiere el invierno. Pero nuestro órgano más extenso también necesita que lo cuidemos de las inclemencias que trae el frío.

Dulce deriva en el hammam, el ritual de los baños árabes

Dulce deriva, el ritual de los baños árabes

Un cuenco dorado flota ante mis ojos, que escrutan cuidadosamente cada rincón. Segundos antes ha sido impulsado con delicadeza por los finos dedos del masajista. Y aún guarda parte de esa energía que le hace seguir avanzando hacia el interior. Mientras, dibuja suaves ondas en la superficie. El tintineo de las pequeñas velas que yacen en él se agudiza a medida que éste se adentra en la terma. Ocupando la parte central de la misma.